SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Jak napisac

Czy chodziło Ci o: "jak napisał"?

  • [...] zero rzeźby. Kto wyglądał lepiej ? Ten drugi zawsze brał więcej bo chciał wyglądać lepiej od tego pierwszego, ale cos mu nie wychodziło Cykl składał się z omy, wina i primki Jak widać na każdego towar działa inaczej. Jesli mowa o sportowcach typu np. strong man, to oni pewnie biorą koksy po kontrolą lekarza, który jest specjalistą od tego i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2003-04-08 14:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • seb28 droga do formy

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jak zawsze mega!! Mam prośbę mógłbyś napisać trening klaty i brzucha tutaj lub na pw? Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-05 22:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobry trening na mase???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no dzieki, ale raz w tygodniu kazdy miesien?, czy nie lepiej dwa razy w tygodniu ? dzieki za pomocjakbys mogl mi jeszcze napisac czy lepiej jest robic w tygoniu tylko raz wybrane miesnie czy moze lepiej dwa razy? liczy sie tylko i wylacznie masa, nie zalezy mi na zezbie i na sile tak bardzo jak na masie, waze 75kg, 1,78 wzrostu???? z gory dziekuje [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3360 Data: 2002-07-02 00:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening mamy - doradzicie?

    Post
    Ladies SFD

    powiedz co je twoja mama? trening to zalezy od twojego doświadczenia Potrafisz z czystym sumieniem powiedziec ze prawidłowo wykonujesz przysiady i MC i potrafisz je u kogoś skorygowac? Jezeli tak to mamy fajny trening dla poczatkujacych opisany w moim arcie z pytaniami (masz w podpisie) Po tym czasie jak mama sie wdrozy z technika i cwiczeniami [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2011-08-16 21:34:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pudzian vs Najman

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Nie żadne ****y... Wróćcie pare stron tematu to zobaczycie co mowil komentator, jak juz cos zamierzacie napisac, to czytajcie co bylo wczesniej, taka moja propozycja. Dla mnie Nastula to narazie najlepszy Polak w MMA i koniec.

    Odpowiedzi: 815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-12 17:07:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moglbys napisac dlaczego kolega mnie robi w trąbe ? z cwiczeniem kilka miechow - ok, mimo to wolalbym tez juz wiedziec co i jak moglbym planowac...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1969 Data: 2013-07-12 15:56:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do Oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więc tak: -zapomniałem napisac ilosci powtórzen ale po korektach w ćwiczeniach je wprowadze i dam całość jak bedzie reszta oki -To drugie ćwiczenie na przedramie moze troche niezrozumiale napisałem ale chodzi mi o to ze opierasz rece np o ławeczke klękasz i wystawiasz same nadgarstki poza ławke i uginasz z tym ze palce masz skierowane w dół a nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 865 Data: 2007-07-14 22:12:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakbyś czytał uważnie to byś nie pisał bzdur... Ilość spożywanego białka : w diecie dużo + zakupione białko PURE WHEY isolate 95 pisze o ilości spożywanego białka więc odpowiedź jest jasna ale przetłumacze Ci to jem dużo białka z samej diety(głownie rybki) a ponadto uzupełniam nią suplementem z paczki PURE WHEY isolate 95 jak dla mnie to jest [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2009-04-13 23:57:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Udało mi się doczłapać na siłownię w końcu! Mało tego udało mi się spotkać fantastyczną Fele_72 i mam w sobie tyle siły i motywacji po spotkaniu z nią, że teraz na pewno mi się uda :) Od jutra jak uzupełnię lodówkę to będę wrzucać grzecznie miski. Od 29 sierpnia do teraz przestawiałam się z jedzeniem, wmuszam w siebie, ale nie było idealnie więc [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 6878 Data: 2013-09-10 09:55:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o oględziny ;)

    Post
    Ladies SFD

    Oki, do dziennika?? Mogę od razu napisać, że były to 2x dwulitrowe butelki bo hantle przyszły jak już byłam po :)

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 7985 Data: 2013-05-29 16:16:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozstępy!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich! Widze, że temat cieszy sie sporym zainteresowaniem, więc specjalnie postanowiłem się zalogować, ponieważ mogę coś Wam podpowiedzieć. Sam mam sporo rozstępów, głownie na pośladkach i kolanach, ze względu na to, że kiedyś za szybko rosłem. Oprocz tego kilka niewielkich na barkach. Byłem z tym u ponoć dobreg dermatologa. Na początku [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 17277 Data: 2003-08-13 01:16:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Polska Liga Siatkówki Mężczyzn.

    Post
    Inne dyscypliny

    jak chcecie moge napisac jak tam mecz chcecie?

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 15690 Data: 2007-12-06 15:17:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ban dla Maya S - do Banana i Pumy

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Szanowny Panie moderatorze Puma: po pierwsze, wszystkie moje wypowiedzi do Pana napisane były językiem oficjalnym. Według wszelkich zasad savoir-vivre to ja jako kobieta powinnam wyjść z propozycją przejścia na "Ty". Nie wyszłam z takową - dlatego proszę aby zwracał się Pan do mnie językiem oficjalnym. Zwykle nie bawię się w takie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2010-03-02 10:34:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs/Manzanares

    Post
    Ladies SFD

    TRENING CYKL 2 DZIEN 3 Obwod x 30 - wejście na stepa lub stopien x 15 na noge (12 kg sztangielka na reke) - swing sztangielka (jedna z używanych) x 5 - wejście na stopień x 15 na nogę bez obciążenia Obwód wykonujemy bez przerwy czas 1 godz 30 min 5 sek :)) :)) :)) Nie wiem nawet co mam napisac .Chyba wiara w to co robisz Obli pozwolila [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 14124 Data: 2013-05-01 12:55:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • możesz nbrać i 2x3 kaps. w tren., w nietr. jednakże zwiekszyłbym do 4-ech. albo jak wspomniałem w każdym przypadku po 4. możesz tak dawkowac i przy tej wadze- w sumie nie jestem w stanie napisac dlaczego jest takie skromne dawkowanie zalecane, jest to troszke mylące- bo jak w twoim przypadku ktoś mioże pomysleć, że wieksza dawka może zaszkodzic

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10540 Data: 2008-10-04 20:00:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale chaos w tej koncepcji (mam zapalenie gardła i niezłą gorączkę, mogło coś tam do mnie nie dotrzeć właściwie ) Co mi się nasuwa od razu: łączenia poziomów 7 i 8 jakoś sobie nie wyobrażam, są zupełnie inne. I co najważniejsze: Venc, masz pewnie trudności ze zwykłą triadą a chcesz kg dorzucać ? Ja bym na Twoim miejscu pozostał przy ciężarze ciała [...]

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 11282 Data: 2011-08-11 16:02:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki - mile widziane rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moge Ci napisac na przykladzie Twojej diety jak bym ja to widzial ale nie bede Ci przeliczal b,t i ww ani kcal tylko zmienie ulozenie posilkow. _____ 7-8;00 mozesz przeciez zjesc w drodze. 1-2 jajka orzechy wloskie 30 g chleb jakis razowy, ja wole osobiscie 1 grahamke i 1 kajzerke ale jak se chcesz Przed wyjsciem z domu tylko se walnij goraca [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2008-09-23 15:42:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów - pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zeby byc zadowolonym%) wiem cos po sobie jak zaczynalem to cwiczylem ze 2 lata bez wiekszych efektow. To czy isc w to dalej czy nie, to zalezy co lubisz i co cie kreci. Jak silowania Ci nie odpowiada to mozesz biegac :) Tutaj nie ma nic na sile hehe Jednak mi sie wydaje, ze tych kalorii mozesz miec troche za malo. Moze trzeba poprobowac z [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2023-03-07 22:41:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów - pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Sądząc po zdjęciu to autor tematu jest ektomorfikiem. Mój przedmówca zapewne ektomorfikiem nie jest. Uważam, że rady mojego przedmówcy są nietrafione. Najpierw pisze żeby zwiększyć białko do 3g potem do 2,5. Chciałbym zapytać tylko po co? Stara dobra szkoła mówi 1,7/2/3 BTW. zawsze mozesz swoja wiedze podciagnac [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2023-03-12 09:41:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SZYBKOŚĆ PODNOSZENIA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Knr twoje rozumownie do niczego nie prowdadzi rekordy świata czy europy pobijane sa w sprzecie coraz to nowszym tak samo w rekrdach życiowych mozesz sobie napisac 200 czy 190 nikogo to nie szokuje tym bardziej mnie, ale na zawodach bedziesz startowął w sprzecie i pewnie bedziesz miał lepszy rekord. Ktos moze nawet ja jestem zwolennikiem zasady, ze [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5020 Data: 2004-10-22 15:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)